牢记添加辅食的原则要领

上海人人家政2010-07-12
来源：《父母是宝宝最好的营养师0-3岁》

　　牢记添加辅食的原则要领

　　1. 循序渐进、逐渐增加是基本原则

　　对婴儿来说，辅食是未曾接触过的新事物，机体会有一个识别和认同的过程，因此应循序渐进，在数量和品种稳定的基础上逐渐增加。为婴儿添加辅食应遵循的原则如下：

 

　　除了上述原则，添加辅食还要遵循从一种食物到多种食物的原则。每种食物从开始添加时的少量逐渐增加到所需量时，使婴儿的消化、吸收功能有一个适应过程并稳定下来，一般要经历7〜10天。随后，再添加另外一种食物。在婴儿患病期间或天气炎热时，不要增添新食物或新辅食。

　　2. 坚持使用小勺和碗喂宝宝

　　由于幼婴尚未习惯吞咽非流质食物，开始进食辅食时常反射性地用舌将食物向外顶出。为了培养婴儿独立进食的技能和让婴儿养成进食辅食的习惯，在一开始添加辅食时，就要坚持用小勺、杯子和碗喂宝宝并将食物送到口腔后部使婴儿自然咽下。经过训练后，婴儿才能逐渐转向自动摄食和吞咽辅食。

　　3. 为宝宝多选一些富含矿物质的食物

　　由于胎儿晚期储备不足及生后未及时添加某些营养素，婴儿可能会较早出现生长迟滞、贫血及佝偻病等状况。可供配膳时选用相应富含矿物元素的食物，如下表所示。

富含碘、钙、铁、锌的日常食物（每100克含量）

　　4. 开始添加辅食的时间、品种和添加量

　　为婴儿添加辅食、包括矿物质和维生素可参见下表。

　　婴儿辅食种类及添加顺序

 

　　注：人工喂养时，添加辅食的时间可提前2〜4周。4个月之前所添加的辅食更多的是个别营养素的补充，更适用于人工喂养、混合喂养、早产儿、双胞胎的宝宝，4个月之后添加的辅食则具备完整的食品概念。

　　1平茶勺≈5毫升，1平汤勺≈15毫升，1小饭碗≈100毫升